Dor
Pilates para dor lombar: funciona mesmo?
A resposta honesta é: depende de qual dor. Este texto separa os casos em que o Pilates costuma resolver dos casos em que ele é só parte do caminho.
Ler o texto →
Começando
Quanto tempo leva para ver resultado no Pilates?
A frase de vitrine diz dez sessões para sentir, vinte para ver, trinta para mudar. Ela não está errada — mas está incompleta, e explico por quê.
Ler o texto →
Postura
Pilates para quem trabalha sentado o dia inteiro
Não é a cadeira que faz mal. É ficar na mesma posição por oito horas — e o corpo se adapta àquilo que você faz mais tempo.
Ler o texto →
Comparações
Pilates ou musculação para as costas?
Sou fisioterapeuta e dou aula de Pilates — e mesmo assim a resposta não é 'Pilates sempre'. Depende do que você precisa agora.
Ler o texto →
Começando
Primeira aula de Pilates: o que esperar
A dúvida que mais recebo por WhatsApp não é sobre método. É sobre vergonha de não dar conta. Então vamos direto ao que acontece.
Ler o texto →
Fases da vida
Pilates depois dos 60: por onde começar
A pergunta costuma vir dos filhos. E a resposta é que essa é justamente a faixa em que o exercício muda mais coisa no dia a dia.
Ler o texto →
Dor
Quem tem hérnia de disco pode fazer Pilates?
Na maioria dos casos, pode — e ajuda. Mas existe um grupo de sinais em que a ordem certa é médico primeiro, e eles estão listados aqui.
Ler o texto →
Comparações
Pilates clínico ou de academia: qual a diferença
Os dois usam os mesmos aparelhos e o mesmo nome. O que muda é o que acontece antes da aula começar — e quem está olhando durante.
Ler o texto →
Benefícios
Wellhub e TotalPass: como usar no estúdio
Se a sua empresa paga Wellhub ou TotalPass, boa parte do custo já está resolvida. Faltam os detalhes práticos — que são estes.
Ler o texto →
Fases da vida
Pilates na gravidez: o que pode e o que evitar
Gestação não é doença, mas é um corpo em mudança rápida. O exercício acompanha essa mudança — ou vira desconforto.
Ler o texto →
Postura
3 ajustes no home office que aliviam a cervical
Nao e a cadeira cara que resolve. Sao tres detalhes que quase ninguem ajusta.
Ler o texto →
Dor lombar
Quando a dor nas costas merece avaliação
A maioria das dores lombares passa em duas semanas. O problema e saber quando a sua nao e uma dessas.
Ler o texto →
Pilates
Quantas vezes por semana fazer Pilates?
Duas vezes por semana e o ponto de equilibrio para a maioria. Mas depende do seu objetivo, e vale entender o porque.
Ler o texto →
Quem pode
Precisa ser fisioterapeuta para dar aula de Pilates?
Não. E essa confusão afasta muita gente boa da profissão — inclusive quem daria excelentes aulas.
Ler o texto →
Carreira
Quanto ganha um instrutor de Pilates?
A resposta varia mais do que em quase qualquer profissão, porque depende de um fator que ninguém menciona: quem é o dono da agenda.
Ler o texto →
Renda extra
Pilates como renda extra: dá para conciliar?
Sim, e é assim que a maioria começa. O detalhe que decide é qual faixa de horário você tem livre.
Ler o texto →
Iniciantes
Começar do zero: nunca dei aula na vida
Saber fazer o exercício e saber ensinar o exercício são duas habilidades diferentes. A segunda quase nenhum curso ensina de propósito.
Ler o texto →
Mercado
Como está o mercado de Pilates hoje
O mercado cresceu, mas não cresceu igual em todo lugar. Saber onde está a folga vale mais do que saber o tamanho do bolo.
Ler o texto →
Formação
Solo ou aparelhos: por onde começar
Quase todo mundo quer começar pelos aparelhos, porque é o que parece profissional. Eu recomendo o contrário, e explico.
Ler o texto →
Negócio
Quanto custa montar um estúdio de Pilates
O aparelho é o item que todo mundo pesquisa. E é o que menos determina se o estúdio vai dar certo.
Ler o texto →
Carreira
Como conseguir os primeiros alunos
A formação te ensina a dar aula. Ninguém te ensina a ter para quem dar — e é aí que muita gente desiste.
Ler o texto →
Prática
O que o aluno realmente procura num instrutor
Não é o seu currículo. Em 25 anos, nunca vi um aluno perguntar onde eu me formei.
Ler o texto →
Quem pode
Migrar de outra área para o Pilates
Todo mundo chega achando que está atrasado. Quase sempre a bagagem anterior vale mais do que a pessoa imagina.
Ler o texto →